ある癒し家のブログ

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今朝はプランター菜園で育った新鮮トマトと胡瓜を取って来て
父親と手作りサンドウィッチを作って食べました♪
人参ジュースも飲んで野菜モリモリです☆





最近はまっているのが、
バターの変わりに食べるオイルを掛けることです☆
SmileSmileサロンでも販売している「グリーンナッツオイル」は
必須脂肪酸であるオメガ３が豊富に含まれています。
オリーブオイルなどではトーストにオイルが染み込んでしまいますが、
このオイルは染み込まず、時間が経ってもサクサクの食感が味わえます♪
このオイルでドレッシングを作ると激ウマです☆


そんな美味しいオイルに、
最近は「ウドズオイル」を＋αで掛けて食べています♪

ウドのオイルではなく、ウド博士がチョイスしたオイルなので
ウドズオイルです♪


このオイルを＋すると更に濃くが出て激激ウマ☆なんです♪
（しあわせ♪＾＾）

このウドズオイル、、
お客様から教えて頂いたのですが、便秘にいいのです☆
私はもともと良いので、美肌の為に取り寄せました♪
（シミにもよい♪）
グリーンナッツもよいのですが、
ウドズオイルはオメガ３＆オメガ６が豊富に含まれています。

酷い便秘でお困りのお客様がお試しで大さじ一杯飲んでみたら。。
みなさん帰宅後～翌朝に掛けてお通じが（・▽＜）ｂ－☆でした♪

１００％そうなるかは分かりませんが、オススメです。

薬ではなく、食品なので安心かと思います＾＾

あ～。。美味しい朝食でした♪


追記：
ウドズオイルは
「油で油を洗い流す」がコンセプトなので摂取してよいオイルです。
身体に溜まった脂溶性のものを油で溶かして排出してくれます。

必須脂肪酸のオメガ３（αーリノレン酸）、オメガ６（リノール酸）は
私たちの身体の細胞膜の原料です。
（身体を守る細胞膜は油で出来ている為、油は身体にとって必要不可欠なものです。）
必要とされながらも体内では生成されない為、外から摂取しなければなりません。

身体に必要な油は「リノール酸」と「αリノレン酸」の２種類で、細胞膜にその２種類がバランスよく含まれているとよいのですが、

リノール酸（オメガ６系脂肪酸…サラダ油や紅花油、ごま油大豆油、ヒマワリ油など）だけが増えてしまうとバランスが崩れ、細胞膜がダメージを受けやすく、アレルギーや炎症が起こりやすくなり、肌のバランスも崩れカサカサのトラブル肌になってしまいます。リノール酸は取り過ぎるとガンや高コレステロ－ル、動脈硬化やアレルギーの原因になります。

それを補うのがαリノレン酸（オメガ３系脂肪酸…しそ油、亜麻仁油、いわし、かつおなどの青魚や鮭の魚油に含まれ、酸化しやすいので魚からとる場合には新鮮なお刺身から摂取する）で、αリノレン酸はリノール酸から産生するアラキドン酸（必須脂肪酸）を妨害し、アレルギーや肌荒れにブレーキをかけてくれます。

アラキドン酸は脳によいと言われていますが、リノール酸などの不飽和脂肪酸を取り過ぎると炎症物質（ＬＴＣ4、ＬＴＤ4、ＬＴＥ4）が過剰に生産され、組織損傷を増加させると考えられています。

分かっていることですが…

何でも「過ぎる」…ことは良くはないってことですね。

@ai
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